Համեմատել Multigrain bread և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1527.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.363mg | 80% |
| Սելեն | 35.8µg | 2.2µg | 61% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 8.285g | 42% |
| Ճարպեր | 4.6g | 23.38g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 7.011g | 28% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.148mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 1.553mg | 18% |
| Folate, total | 70µg | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.15g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 7.217g | 16% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.53mg | 15% |
| Նատրիում | 414mg | 657mg | 11% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 474kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 5.8g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.353mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 64.43g | 6% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.23mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 203mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.363mg | 6% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալցիում | 111mg | 76mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.094mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.191mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Մագնեզիում | 85mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 58.63g | N/A |
| Կալիում | 250mg | 237mg | 0% |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.163g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +847.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +773.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
