Համեմատել Multigrain bread և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +351% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +973.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.488mg | 74% |
| Ճարպեր | 4.6g | 38.1g | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 21.597g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 9.643g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 60mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 1.5g | 26% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.114mg | 21% |
| Սելեն | 35.8µg | 24.2µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.021mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 4.894g | 19% |
| Մագնեզիում | 85mg | 16mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 7.3g | 14% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 551kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.398mg | 13% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.53mg | 12% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 16.1µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.283mg | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 10mg | 10% |
| Նատրիում | 414mg | 249mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 250mg | 61mg | 6% |
| Choline, total | 28.8mg | 6.4mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.56mg | 2% |
| Folate, total | 70µg | 78µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 45.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.168mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 0.74g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +270.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +728.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2514.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.5% |
