Համեմատել Multigrain bread և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +411.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.65mg | 67% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.06mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 89mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 3g | 20% |
| Նատրիում | 414mg | 0mg | 18% |
| Մագնեզիում | 85mg | 25mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.115mg | 13% |
| Folate, total | 70µg | 17µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 83.7g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.387mg | 12% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.68mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.291mg | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 13mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.603g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 10g | 9% |
| Երկաթ | 2.72mg | 3.16mg | 6% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 395kcal | 5% |
| Ճարպեր | 4.6g | 1.4g | 5% |
| Կալիում | 250mg | 112mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.892mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 10.8mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.226g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.06mg | 2% |
| Սելեն | 35.8µg | 36.9µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.443mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.127g | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 0.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +631.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
