Համեմատել Multigrain bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.696mg | 65% |
| Սելեն | 35.8µg | 5.7µg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 3.4g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.051mg | 18% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.463mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.6g | 16% |
| Երկաթ | 2.72mg | 4.01mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 132mg | 16% |
| Ճարպեր | 4.6g | 14.2g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 4.241g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 4.153g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.266mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 2.858mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 4.865g | 10% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 72.7g | 9% |
| Մագնեզիում | 85mg | 53mg | 8% |
| Կալցիում | 111mg | 31mg | 8% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 433kcal | 7% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.09mg | 7% |
| Նատրիում | 414mg | 580mg | 7% |
| Folate, total | 70µg | 47µg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.203mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 14.3mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.72mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Կալիում | 250mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.381mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +599.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +489% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.1% |
