Համեմատել Mung beans և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +632.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.84mg | 10.3mg | 86% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.69mg | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 8.844g | 58% |
| Մագնեզիում | 48mg | 262mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 18.4g | 43% |
| Folate, total | 159µg | 9µg | 38% |
| Ճարպեր | 0.38g | 19.4g | 29% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.31mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 18.55g | 23% |
| Կալիում | 266mg | 919mg | 19% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 446kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 3.67g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 6.032g | 15% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 53.75g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.034mg | 11% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.496mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.056mg | 7% |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Կալցիում | 27mg | 55mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.286mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0.3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 92mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1514.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5005.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11070.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6809.4% |
