Համեմատել Mung beans և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +804.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3734.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6244.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5033.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8834.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 6.288mg | 510% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 5.986mg | 455% |
| Երկաթ | 1.4mg | 34.06mg | 408% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 3.87mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 29.62mg | 182% |
| Վիտամին A | 1µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 0.84mg | 7.6mg | 61% |
| Վիտամին C | 1mg | 38.5mg | 42% |
| Folate, total | 159µg | 40% | |
| Նատրիում | 2mg | 795mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 1.4g | 25% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 86.85g | 23% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.79mg | 21% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 378kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 48mg | 19mg | 7% |
| Սելեն | 2.5µg | 6.3µg | 7% |
| Կալիում | 266mg | 105mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.226mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 77mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 6.06g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 10mg | 2% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.137mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.354g | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.08g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.26g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 2g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +353.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.6% |
