Համեմատել Nattō և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +379.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1075% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 1.75mg | 86% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.139mg | 59% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.412mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.359g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 7.54g | 24% |
| Folate, total | 8µg | 94µg | 22% |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.83mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 2.7µg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.55g | 16% |
| Կալցիում | 217mg | 53mg | 16% |
| Կալիում | 729mg | 231mg | 15% |
| Վիտամին C | 13mg | 1mg | 13% |
| Մագնեզիում | 115mg | 63mg | 12% |
| Սելեն | 8.8µg | 2.5µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.075mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.5mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.038g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.058mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.029g | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 105kcal | 5% |
| Choline, total | 57mg | 29.6mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 6.4g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.433mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 156mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 18.34g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 11.94g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 2.01g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.385mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.625mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.44mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.423mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1629.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
