Համեմատել Nattō և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21684.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +285.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.8µg | 1917µg | 3469% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 24.399g | 121% |
| Պղինձ | 0.667mg | 1.743mg | 120% |
| Ճարպեր | 11g | 67.1g | 86% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 725mg | 79% |
| Երկաթ | 8.6mg | 2.43mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 16.134g | 66% |
| Մագնեզիում | 115mg | 376mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 23.879g | 54% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 5.65mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.617mg | 38% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 659kcal | 22% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 0µg | 19% |
| Վիտամին C | 13mg | 0.7mg | 14% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.223mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.035mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 14.32g | 10% |
| Ցինկ | 3.03mg | 4.06mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 7.5g | 8% |
| Կալցիում | 217mg | 160mg | 6% |
| Choline, total | 57mg | 28.8mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 22µg | 4% |
| Կալիում | 729mg | 659mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.295mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.101mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.184mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 4.24g | N/A |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 11.74g | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1508.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +510% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +882.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +292.9% |
