Համեմատել Nattō և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +294.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 3.31mg | 66% |
| Ցինկ | 3.03mg | 10.3mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 18.4g | 52% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.496mg | 45% |
| Մագնեզիում | 115mg | 262mg | 35% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 8.844g | 18% |
| Կալցիում | 217mg | 55mg | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Վիտամին C | 13mg | 0.3mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 53.75g | 14% |
| Ճարպեր | 11g | 19.4g | 13% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 446kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 92mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.034mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.052mg | 11% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 3.67g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 6.032g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.037mg | 7% |
| Կալիում | 729mg | 919mg | 6% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.056mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 18.55g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.286mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Folate, total | 8µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +323.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.4% |
