Համեմատել Nattō և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 2.22mg | 80% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.216mg | 50% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.43mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.278g | 40% |
| Folate, total | 8µg | 130µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 8.67g | 21% |
| Կալցիում | 217mg | 35mg | 18% |
| Ցինկ | 3.03mg | 1mg | 18% |
| Մագնեզիում | 115mg | 42mg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.5g | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 1.1µg | 14% |
| Վիտամին C | 13mg | 1.2mg | 13% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 8.4µg | 12% |
| Կալիում | 729mg | 405mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.058mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.073g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.039g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 138mg | 5% |
| Choline, total | 57mg | 30.5mg | 5% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 127kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 6.4g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.578mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 22.8g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2133.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
