Համեմատել Nattō և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +394.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +527.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +512.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 34.4g | 116% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 23.665g | 116% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 860mg | 98% |
| Սելեն | 8.8µg | 55.2µg | 84% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 8.83mg | 55% |
| Մագնեզիում | 115mg | 335mg | 52% |
| Մանգան | 1.528mg | 2.723mg | 52% |
| Կալցիում | 217mg | 631mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.62mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ճարպեր | 11g | 30.74g | 30% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.924mg | 29% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 486kcal | 14% |
| Ցինկ | 3.03mg | 4.58mg | 14% |
| Վիտամին C | 13mg | 1.6mg | 13% |
| Երկաթ | 8.6mg | 7.72mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 42.12g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Folate, total | 8µg | 49µg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Կալիում | 729mg | 407mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 3.33g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 16.54g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.17mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 2.309g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +848.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.309g
