Համեմատել Nattō և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +294.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +298.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 2.85mg | 72% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.327mg | 52% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.269mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.149g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 8.18g | 22% |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.76mg | 21% |
| Folate, total | 8µg | 86µg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 3.3µg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.35g | 16% |
| Մագնեզիում | 115mg | 49mg | 16% |
| Կալցիում | 217mg | 55mg | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Սելեն | 8.8µg | 1.2µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8.3g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.056mg | 10% |
| Կալիում | 729mg | 433mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.089g | 7% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.87mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.03g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.225mg | 5% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 130kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 24.35g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.077mg | 4% |
| Choline, total | 57mg | 32.6mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 152mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.527mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4067.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
