Համեմատել Nattō և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1062.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 3.42mg | 65% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.258mg | 45% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.691mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Folate, total | 8µg | 93µg | 21% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 10.171g | 19% |
| Կալցիում | 217mg | 54mg | 16% |
| Ցինկ | 3.03mg | 1.5mg | 14% |
| Սելեն | 8.8µg | 1µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 4.16g | 14% |
| Վիտամին C | 13mg | 1.6mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 13.31g | 12% |
| Նատրիում | 7mg | 294mg | 12% |
| Ճարպեր | 11g | 17.8g | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 115mg | 82mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.044mg | 7% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 333kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 31.84g | 6% |
| Կալիում | 729mg | 585mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 2.383g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 192mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.166mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.292mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.146mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.125mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.6% |
