Համեմատել New England Clam Chowder և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +391.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +617.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 9.47µg | 0.13µg | 389% |
| Ֆոսֆոր | 260mg | 30mg | 33% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.78mg | 21% |
| Պղինձ | 0.239mg | 0.1mg | 15% |
| Վիտամին A | 17µg | 122µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.125mg | 0.01mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.041mg | 10% |
| Նատրիում | 516mg | 370mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Կալիում | 221mg | 45mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 7.2µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.959g | 0.28g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 5.11g | 4% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 1.6mg | 3% |
| Մանգան | 0.165mg | 0.1mg | 3% |
| Սելեն | 6.3µg | 4.5µg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 2µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.959g | 0.4g | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.32g | 5.41g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.15mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.6g | 2% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 53kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.06g | 1.33g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.55mg | 1.71mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.62g | 5.01g | N/A |
| Խոլեստերին | 6mg | 5mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 0.6g | N/A |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Choline, total | 6.9mg | 4.9mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.2% |
հավասար
Ջուր
~86.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
