Համեմատել New England Clam Chowder և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +952.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 9.47µg | 0.9µg | 357% |
| Ֆոսֆոր | 260mg | 44mg | 31% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.81mg | 21% |
| Պղինձ | 0.239mg | 0.1mg | 15% |
| Վիտամին A | 17µg | 152µg | 15% |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.125mg | 0.015mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.045mg | 9% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.9mg | 5% |
| Նատրիում | 516mg | 391mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Մանգան | 0.165mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.39mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.959g | 0.46g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 4.33g | 2% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 2.7mg | 2% |
| Կալիում | 221mg | 153mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.13mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 5µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.959g | 0.52g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.75g | 2% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 57kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.32g | 5.96g | 1% |
| Խոլեստերին | 6mg | 4mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 2.06g | 1.87g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.62g | 5.96g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 1.55mg | 1.52mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.011g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.6% |
հավասար
Ճարպեր
~1.87g
հավասար
Ջուր
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
