Համեմատել Nori և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +513.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +284.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1227.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.988mg | 0.161mg | 36% |
| Folate, total | 146µg | 11µg | 34% |
| Վիտամին C | 39mg | 9.9mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.116mg | 25% |
| Վիտամին A | 260µg | 64µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 4.733g | 21% |
| Նատրիում | 48mg | 433mg | 17% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.64mg | 15% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.16mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.28g | 7.59g | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 113mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1.8g | 6% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 132kcal | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 119mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 2.149g | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 20mg | 4% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.993mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.387mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 5.06g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 11.27g | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալիում | 356mg | 396mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.174mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.276g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.254mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.151mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2610.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.9% |
