Համեմատել Nori և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +695.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +340.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 39mg | 4.9mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.04mg | 31% |
| Վիտամին A | 260µg | 2µg | 29% |
| Մանգան | 0.988mg | 0.329mg | 29% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.075mg | 21% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.8mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 2.8g | 10% |
| Folate, total | 146µg | 109µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 1.61g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.334mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.155mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.067mg | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.35mg | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.031mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 23mg | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 16mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 0.2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 9.56g | 1% |
| Կալիում | 356mg | 325mg | 1% |
| Նատրիում | 48mg | 78mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 6.76g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 6.76g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.021mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.1% |
հավասար
Ջուր
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28% |
