Համեմատել Nori և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +676.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 1.235mg | 83% |
| Folate, total | 146µg | 3µg | 36% |
| Մանգան | 0.988mg | 1.672mg | 30% |
| Վիտամին A | 260µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.11mg | 26% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.2µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 153mg | 14% |
| Կալցիում | 70mg | 181mg | 11% |
| Վիտամին C | 39mg | 31.2mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 33.06g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.2mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 2.1g | 7% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 149kcal | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.08mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 25mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.7mg | 5% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.299mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.596mg | 2% |
| Վիտամին K | 4µg | 1.7µg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 23.2mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 6.36g | 1% |
| Կալիում | 356mg | 401mg | 1% |
| Երկաթ | 1.8mg | 1.7mg | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.16mg | 1% |
| Նատրիում | 48mg | 17mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 1g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.113mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +547% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.4% |
