Համեմատել Nori և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +297.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +310% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 39mg | 2.8mg | 40% |
| Մանգան | 0.988mg | 0.079mg | 40% |
| Folate, total | 146µg | 7µg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.033mg | 32% |
| Վիտամին A | 260µg | 5µg | 28% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.041mg | 25% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.28mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 0.65g | 10% |
| Վիտամին K | 4µg | 16.4µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.098mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.04mg | 9% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.2mg | 8% |
| Կալիում | 356mg | 147mg | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.03mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.027mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 16mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.259mg | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 13mg | 3% |
| Նատրիում | 48mg | 2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 15kcal | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0.5g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.032g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 3.63g | 0% |
| Շաքար | 0.49g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.01mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
