Համեմատել Oatmeal bread և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +198.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 4.4g | 31.4g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 17.887g | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 7.974g | 33% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.315mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.075mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 3.968g | 15% |
| Նատրիում | 447mg | 753mg | 13% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 518kcal | 12% |
| Folate, total | 62µg | 104µg | 11% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.22mg | 6% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.4mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 86mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 15mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 6.9g | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Սելեն | 24.6µg | 22.9µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 2.727mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալիում | 142mg | 64mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.213mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 52.1g | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.392mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.268mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 751kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 52.1g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.064mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.184mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.255mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.476mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.121mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.339mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.289mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.146mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
31.4 գ
Ածխաջրեր:
52.1 գ
Ջուր:
7.6 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +382.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +613.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.968 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1033.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.1% |
