Համեմատել Onion rings և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2029.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +729.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1308% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1519.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2029.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +555.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +997.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3869.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 12mg | 914% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.8µg | 783% |
| Folate, total | 33µg | 1310µg | 319% |
| Մանգան | 0.348mg | 7.41mg | 307% |
| Երկաթ | 1.25mg | 17.6mg | 204% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 2.71mg | 200% |
| Վիտամին B1 | 0.185mg | 2.27mg | 174% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 1150mg | 154% |
| Ցինկ | 0.42mg | 12.4mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 29.3g | 108% |
| Պղինձ | 0.073mg | 1.04mg | 107% |
| Վիտամին B3 | 1.349mg | 14.8mg | 84% |
| Մագնեզիում | 17mg | 362mg | 82% |
| Վիտամին A | 0µg | 522µg | 58% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.789g | 49% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.633g | 2g | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.346g | 37% | |
| Կալցիում | 31mg | 389mg | 36% |
| Կալիում | 123mg | 1020mg | 26% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 5.2µg | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.3µg | 22% |
| Վիտամին D | 0 IU | 170 IU | 21% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 20mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 4.14g | 13.14g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.294mg | 1.06mg | 15% |
| Ճարպեր | 14.3g | 4.9g | 14% |
| Ածխաջրեր | 33.79g | 74.24g | 13% |
| Սելեն | 5.6µg | 9.4µg | 7% |
| Choline, total | 10.7mg | 49.4mg | 7% |
| Նատրիում | 370mg | 258mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 1.19mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.137g | 1.1g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3g | 0.89g | 5% |
| Օսլա | 25.58g | 21.8g | 2% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 259kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 0.36g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.59g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 5.1g | 15.69g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.053g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.38mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.214mg | 0.35mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.151mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.17mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.48mg | 0% |
| Վալին | 0.216mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.109mg | 0.28mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.047g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.14 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
33.79 գ
Ջուր:
46.37 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2087.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.633 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
25.58 գ
Սախարոզ:
1.76 գ
Գլյուկոզա:
1.31 գ
Ֆրուկտոզա:
1.26 գ
Լակտոզա:
0.11 գ
Մալթոզ:
0.66 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +60.6% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
