Համեմատել Onion rings և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Onion rings

2

Potato sticks

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+905.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+331.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Onion rings

2

Potato sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1880.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+254.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.116mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.633g	17.9g	68%
Վիտամին E	0.46mg	9.11mg	58%
Վիտամին C	1.6mg	47.3mg	51%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.789g		49%
18:2 n-6 c,c	6.346g		37%
Կալիում	123mg	1237mg	33%
Ճարպեր	14.3g	34.4g	31%
Հագեցած ճարպ	2.137g	8.88g	31%
Պղինձ	0.073mg	0.315mg	27%
Վիտամին B3	1.349mg	4.785mg	21%
Վիտամին B6	0.117mg	0.32mg	16%
Ֆոսֆոր	71mg	172mg	14%
Երկաթ	1.25mg	2.27mg	13%
Կալորիականություն	276kcal	522kcal	12%
Մագնեզիում	17mg	64mg	11%
Օսլա	25.58g		11%
Նատրիում	370mg	633mg	11%
Վիտամին K	34.1µg	22.1µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3g	6.16g	8%
Ածխաջրեր	33.79g	53.3g	7%
Վիտամին B1	0.185mg	0.096mg	7%
Սպիտակուցներ	4.14g	6.7g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	3.4g	5%
Ցինկ	0.42mg	0.99mg	5%
Սելեն	5.6µg	8.1µg	5%
Choline, total	10.7mg	34.9mg	4%
Մանգան	0.348mg	0.423mg	3%
Վիտամին B5	0.294mg	0.403mg	2%
Folate, total	33µg	40µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.26g		2%
Կալցիում	31mg	18mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	667kcal	779kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	31.59g	49.9g	N/A
Շաքար	5.1g	0.22g	N/A
Վիտամին B2	0.116mg	0.116mg	0%
Տրանս ճարպ	0.053g		N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.214mg		0%
Լեյցին	0.35mg		0%
Լիզին	0.151mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.243mg		0%
Վալին	0.216mg		0%
Հիստիդին	0.109mg		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.047g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Onion rings

1

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 33.79 գ

Ջուր: 46.37 գ

Այլ: 1.4 գ

Potato sticks

3

Սպիտակուցներ: 6.7 գ

Ճարպեր: 34.4 գ

Ածխաջրեր: 53.3 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2007.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Onion rings

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ

Potato sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-75.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134.5%