Համեմատել Perch և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +221.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 51.8µg | 65% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.69µg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 2.87mg | 40% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.07mg | 36% |
| Երկաթ | 1.16mg | 3.8mg | 33% |
| Նատրիում | 79mg | 591mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.22mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 19.63g | 10% |
| Ճարպեր | 1.18g | 6.78g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.676g | 8% |
| Խոլեստերին | 115mg | 94mg | 7% |
| Կալցիում | 102mg | 37mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 217mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1.646g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 2.741g | 6% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 189kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 56mg | 4% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.228mg | 4% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.95mg | 4% |
| Կալիում | 344mg | 284mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին A | 10µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +474.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255.1% |
