Сравнить продукты Окунь и абалон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +175.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +221.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.1µg | 51.8µg | 65% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.69µg | 63% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 2.87mg | 40% |
| Марганец | 0.9mg | 0.07mg | 36% |
| Железо | 1.16mg | 3.8mg | 33% |
| Натрий | 79mg | 591mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.22mg | 12% |
| Белки | 24.86g | 19.63g | 10% |
| Жиры | 1.18g | 6.78g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 1.676g | 8% |
| Холестерин | 115mg | 94mg | 7% |
| Кальций | 102mg | 37mg | 7% |
| Фосфор | 257mg | 217mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 1.646g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 2.741g | 6% |
| Калорийность | 117kcal | 189kcal | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.05g | 4% |
| Магний | 38mg | 56mg | 4% |
| Медь | 0.192mg | 0.228mg | 4% |
| Цинк | 1.43mg | 0.95mg | 4% |
| Калий | 344mg | 284mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 14µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.15mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 96kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 53g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Витамин C | 1.7mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.05g | N/A |
| Витамин B3 | 1.9mg | 1.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.224mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 0.838mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.854mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.386mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 1.433mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.441mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.715mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 0.86mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.378mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.054g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +26.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +474.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1305.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.1% |
