Համեմատել Perch և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Perch

6

Ling fish

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2268.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Perch

3

Ling fish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+238.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.65µg	65%
Սելեն	16.1µg	46.8µg	56%
Մանգան	0.9mg	0.038mg	37%
Խոլեստերին	115mg	51mg	21%
Վիտամին B6	0.14mg	0.351mg	16%
Մագնեզիում	38mg	81mg	10%
Վիտամին B5	0.87mg	0.369mg	10%
Վիտամին B2	0.12mg	0.231mg	9%
Կալցիում	102mg	44mg	6%
Պղինձ	0.192mg	0.141mg	6%
Վիտամին B3	1.9mg	2.801mg	6%
Կալիում	344mg	486mg	4%
Երկաթ	1.16mg	0.83mg	4%
Ցինկ	1.43mg	1mg	4%
Նատրիում	79mg	173mg	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.127mg	4%
Վիտամին A	10µg	35µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.472g		3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Սպիտակուցներ	24.86g	24.35g	1%
Ճարպեր	1.18g	0.82g	1%
Folate, total	6µg	8µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.237g		1%
Կալորիականություն	117kcal	111kcal	0%
Protein per 100 calories	21g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	90g	N/A
Ֆոսֆոր	257mg	254mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.195g		0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.273mg	0%
Տրեոնին	1.09mg	1.067mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.122mg	0%
Լեյցին	2.02mg	1.979mg	0%
Լիզին	2.283mg	2.236mg	0%
Մեթիոնին	0.736mg	0.721mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.95mg	0%
Վալին	1.281mg	1.254mg	0%
Հիստիդին	0.732mg	0.717mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.223g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.036g		N/A