Сравнить продукты Окунь и мольва
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +131.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2268.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.65µg | 65% |
| Селен | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 0.9mg | 0.038mg | 37% |
| Холестерин | 115mg | 51mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.351mg | 16% |
| Магний | 38mg | 81mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.369mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.231mg | 9% |
| Кальций | 102mg | 44mg | 6% |
| Медь | 0.192mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.9mg | 2.801mg | 6% |
| Калий | 344mg | 486mg | 4% |
| Железо | 1.16mg | 0.83mg | 4% |
| Цинк | 1.43mg | 1mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 173mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.127mg | 4% |
| Витамин A | 10µg | 35µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 3% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Белки | 24.86g | 24.35g | 1% |
| Жиры | 1.18g | 0.82g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 1% | |
| Калорийность | 117kcal | 111kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 46kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 90g | N/A |
| Фосфор | 257mg | 254mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0% | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 1.067mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 1.122mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.979mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 2.236mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 1.254mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.717mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.88g
