Համեմատել Perch և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.14µg | 86% |
| Սելեն | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 10.769mg | 55% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.054mg | 37% |
| Ճարպեր | 1.18g | 17.65g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.462mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.308mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 349mg | 13% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.082mg | 12% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.47mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.183mg | 9% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 252kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 21.71g | 6% |
| Խոլեստերին | 115mg | 96mg | 6% |
| Կալցիում | 102mg | 60mg | 4% |
| Կալիում | 344mg | 492mg | 4% |
| Վիտամին A | 10µg | 36µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 3% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.24mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 65mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1395.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
