Համեմատել Perch և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +204.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +449.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 49µg | 60% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 3.5µg | 54% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.017mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.46mg | 25% |
| Խոլեստերին | 115mg | 47mg | 23% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.046mg | 16% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.24mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 0.346mg | 10% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.44mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.004mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 201mg | 8% |
| Կալցիում | 102mg | 40mg | 6% |
| Կալիում | 344mg | 522mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 26.3g | 3% |
| Վիտամին A | 10µg | 35µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.053mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 128kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.72g | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 57mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.365g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.588g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 78g | N/A |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1.6mg | 0% |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.322g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.6% |
