Համեմատել Perch և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 8.718mg | 43% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 1.25µg | 40% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Խոլեստերին | 115mg | 71mg | 15% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.058mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 29.67g | 10% |
| Ճարպեր | 1.18g | 6.72g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 201mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.175mg | 8% |
| Կալցիում | 102mg | 29mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.63mg | 7% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.67mg | 7% |
| Կալիում | 344mg | 538mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.051mg | 5% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 187kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.681mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.185mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 3% | |
| Վիտամին A | 10µg | 31µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2.9mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 50mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +469.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
