Համեմատել Perch և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +221.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +690.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +424.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 11.54µg | 389% |
| Խոլեստերին | 115mg | 479mg | 121% |
| Սելեն | 16.1µg | 51.7µg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.949mg | 64% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.013mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 515mg | 37% |
| Folate, total | 6µg | 92µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 3.404g | 20% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 16.4mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.277mg | 16% |
| Ճարպեր | 1.18g | 8.23g | 11% |
| Վիտամին A | 10µg | 91µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 28.62g | 8% |
| Կալցիում | 102mg | 28mg | 7% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.128mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1.866g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.154mg | 6% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.77mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 2.129g | 5% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 204kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.185mg | 3% |
| Կալիում | 344mg | 283mg | 2% |
| Նատրիում | 79mg | 117mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.192mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Ցինկ | 1.43mg | 1.28mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +597.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +991.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +621.2% |
