Համեմատել Perch և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.96µg | 52% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.015mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.485mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 10.742g | 26% |
| Ճարպեր | 1.18g | 17.74g | 25% |
| Խոլեստերին | 115mg | 59mg | 19% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.038mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 18.42g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 3.102g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.288mg | 12% |
| Կալցիում | 102mg | 4mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.753g | 9% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.51mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 210mg | 7% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 239kcal | 6% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 18µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.103mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4 | N/A |
| Կալիում | 344mg | 344mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.923mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1403.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5408.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.4% |
