Համեմատել Perch և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +452.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.9mg | 0.013mg | 39% |
| Սելեն | 16.1µg | 31.7µg | 28% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.026mg | 18% |
| Խոլեստերին | 115mg | 66mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 4.119mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.327mg | 14% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.21mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 19.99g | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 14mg | 9% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.4mg | 9% |
| Նատրիում | 79mg | 261mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.494mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.023mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.069mg | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 278mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.13µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 13µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.204g | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 90kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.18g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 21µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.111g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 111g | N/A |
| Կալիում | 344mg | 351mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
