Համեմատել Pita bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +563.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 7.473g | 46% |
| Ճարպեր | 1.2g | 16.4g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.324mg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 66mg | 22% |
| Սելեն | 27.1µg | 17µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 2.384mg | 14% |
| Երկաթ | 2.62mg | 1.6mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 3.079g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 4.797g | 12% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1.99mg | 11% |
| Նատրիում | 536mg | 304mg | 10% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.088mg | 9% |
| Folate, total | 107µg | 72µg | 9% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.3mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 62µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 6.2g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.107mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 372kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.265mg | 5% |
| Choline, total | 14.6mg | 41.3mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.4µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 50.9g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 17mg | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.59mg | 2% |
| Կալցիում | 86mg | 72mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 48.5g | N/A |
| Կալիում | 120mg | 111mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 31.73g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.406mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
50.9 գ
Ջուր:
24.8 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1266.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.473 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4468.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1296.8% |
