Համեմատել Poblano և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +690.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2384.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +876.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +814.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 0.1mg | 264% |
| Վիտամին B2 | 2.255mg | 0.04mg | 170% |
| Երկաթ | 10.93mg | 0.44mg | 131% |
| Վիտամին A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 2.3g | 77% |
| Կալիում | 2411mg | 305mg | 62% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.032mg | 53% |
| Մանգան | 1.279mg | 0.131mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 0.16mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 6.403mg | 0.7mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 0.088g | 29% |
| Վիտամին C | 2mg | 25mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 11.86g | 1.08g | 22% |
| Մագնեզիում | 113mg | 20mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 53mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 51.42g | 8.62g | 14% |
| Կալորիականություն | 281kcal | 37kcal | 12% |
| Ճարպեր | 8.2g | 0.16g | 12% |
| Folate, total | 69µg | 21µg | 12% |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.24mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.179mg | 0.09mg | 7% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.027g | 4% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Կալցիում | 61mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Նատրիում | 43mg | 12mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 0.025g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 237kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 270g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.82g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | N/A | |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +998.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +496.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +295.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1868% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5026.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
