Համեմատել Poi և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +771.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +693.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.03mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.29mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.107mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.902g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 117mg | 11% |
| Նատրիում | 12mg | 270mg | 11% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.116mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 5.48g | 10% |
| Սելեն | 0.7µg | 6.1µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.6g | 9% |
| Ճարպեր | 0.14g | 5.38g | 8% |
| Կալցիում | 16mg | 89mg | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 61µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.989g | 6% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 219kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Վիտամին C | 4mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 1.514g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 37.14g | 3% |
| Կալիում | 183mg | 88mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.04mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.202mg | 2% |
| Վիտամին K | 1µg | 3.5µg | 2% |
| Choline, total | 16.7mg | 4.4mg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.888mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.157g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0% | |
| Վալին | 0.276mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1605.2% |
