Համեմատել Poi և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +857.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5030% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1µg | 51.3µg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Նատրիում | 12mg | 409mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 2.13g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 7.08g | 13% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.049mg | 13% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.5mg | 12% |
| Սելեն | 0.7µg | 6.7µg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.803g | 11% | |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.82mg | 10% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.147mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.161mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.14g | 5.3g | 8% |
| Վիտամին C | 4mg | 11.6mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.033mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 7.29g | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 63µg | 7% |
| Folate, total | 21µg | 45µg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 14mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 76mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.978g | 4% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.11mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.443mg | 3% |
| Choline, total | 16.7mg | 34.5mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 1.217g | 3% |
| Մագնեզիում | 24mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 204mg | 1% |
| Օսլա | 1.82g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 1.32mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Կալորիականություն | 112kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 5.79g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 2.41g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.313mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.552mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.317mg | 0% | |
| Վալին | 0.327mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.207mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1763.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3685.7% |
հավասար
Ջուր
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10963.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3572.4% |
