Համեմատել Pompano և Cockles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2317.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.67mg | 16.2mg | 194% |
| Սելեն | 46.8µg | 85% | |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.01mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 50% | |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 49% | |
| Խոլեստերին | 64mg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 13.5g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 20% | |
| Կալիում | 636mg | 19% | |
| Ճարպեր | 12.14g | 0.7g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 10% | |
| Պղինձ | 0.078mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 8% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 79kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 31mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.69mg | 6% | |
| Վիտամին A | 36µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.2mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Նատրիում | 76mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.7g | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 30mg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 127g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.925mg | 0% | |
| Լիզին | 2.175mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0% | |
| Վալին | 1.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1634.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
