Համեմատել Pompano և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.09mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 2.1µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 217mg | 18% |
| Սելեն | 46.8µg | 38.8µg | 15% |
| Նատրիում | 76mg | 348mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 18.2g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 2.917g | 10% |
| Կալիում | 636mg | 340mg | 9% |
| Խոլեստերին | 64mg | 84mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 3.476g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 5.32g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 34µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 42mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.3mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.74mg | 3% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.86mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.52mg | 2% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 221kcal | 1% |
| Ճարպեր | 12.14g | 12.67g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 32mg | 1% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.065mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~12.67g
հավասար
Ջուր
~59.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.1% |
