Համեմատել Pompano և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2976% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +92.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.012mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 2.31µg | 46% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.769mg | 32% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.25mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.579g | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.462mg | 15% |
| Ճարպեր | 12.14g | 2.97g | 14% |
| Երկաթ | 0.67mg | 1.67mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 269mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 0.905g | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 119kcal | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.085mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 21.49g | 4% |
| Խոլեստերին | 64mg | 53mg | 4% |
| Կալիում | 636mg | 487mg | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 59µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 1.035g | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 38mg | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.96mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.231mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
12.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.97 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.499 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.315 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
