Համեմատել Pompano և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +532.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +861.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 11.54µg | 431% |
| Խոլեստերին | 64mg | 479mg | 138% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.949mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.277mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 515mg | 25% |
| Folate, total | 17µg | 92µg | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 3.404g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 1.866g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 28.62g | 10% |
| Կալիում | 636mg | 283mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.192mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.7µg | 9% |
| Ճարպեր | 12.14g | 8.23g | 6% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.128mg | 6% |
| Վիտամին A | 36µg | 91µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.154mg | 6% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.28mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.185mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 2.129g | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 28mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 117mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 26mg | 1% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.77mg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.013mg | 1% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 204kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.5% |
