Համեմատել Pompano և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2856.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.023mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 2.13µg | 39% |
| Սելեն | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.111g | 20% |
| Ճարպեր | 12.14g | 0.55g | 18% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 278mg | 9% |
| Կալիում | 636mg | 351mg | 8% |
| Նատրիում | 76mg | 261mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.494mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 0.074g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.204g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 19.99g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.327mg | 7% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 90kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.21mg | 6% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.026mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.069mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալցիում | 43mg | 14mg | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին A | 36µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.119mg | 2% |
| Խոլեստերին | 64mg | 66mg | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 26mg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.013mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4379.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +614.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
