Համեմատել Port Salut և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

0

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+877.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Երկաթ ~0.47mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

1

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+22.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1921.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+976.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+981.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+469.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.6%

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.24mg	1.205mg	74%
Վիտամին B12	1.5µg	3.25µg	73%
Ֆոսֆոր	360mg	776mg	59%
Վիտամին B5	0.21mg	2.271mg	41%
Կալիում	136mg	1330mg	35%
Կալցիում	650mg	912mg	26%
Վիտամին B1	0.014mg	0.283mg	22%
Վիտամին B6	0.053mg	0.302mg	19%
Choline, total	15.4mg	117.4mg	19%
Մագնեզիում	24mg	85mg	15%
Ածխաջրեր	0.57g	38.42g	13%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Խոլեստերին	123mg	97mg	9%
Կալորիականություն	352kcal	496kcal	7%
Ցինկ	2.6mg	3.34mg	7%
Նատրիում	534mg	371mg	7%
Պղինձ	0.022mg	0.08mg	6%
Վիտամին A	315µg	258µg	6%
Սպիտակուցներ	23.78g	26.32g	5%
Folate, total	18µg	37µg	5%
Վիտամին B3	0.06mg	0.646mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	7.924g	4%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Ճարպեր	28.2g	26.71g	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.58mg	2%
Մանգան	0.011mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	6.8g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	188kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.6	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	38.42g	N/A
Վիտամին D	21 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Երկաթ	0.43mg	0.47mg	0%
Շաքար	0.57g	38.42g	N/A
Վիտամին K	2.4µg	2.2µg	0%
Հագեցած ճարպ	16.691g	16.742g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	0.665g	0%
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.482mg	2.578mg	0%
Լիզին	1.987mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	1.271mg	0%
Վալին	1.707mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.714mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Կաթի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1740.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+6640.4%