Համեմատել Port Salut և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +723.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.729mg | 30% |
| Նատրիում | 534mg | 1146mg | 27% |
| Խոլեստերին | 123mg | 75mg | 16% |
| Վիտամին A | 315µg | 198µg | 13% |
| Կալցիում | 650mg | 528mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 1.22µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.382mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.166mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 18.669g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 1.016mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 21.4g | 5% |
| Folate, total | 18µg | 36µg | 5% |
| Կալիում | 136mg | 256mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 387mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 7.778g | 4% |
| Երկաթ | 0.43mg | 0.31mg | 2% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.04mg | 2% |
| Ճարպեր | 28.2g | 28.74g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 2.34g | 1% |
| Ցինկ | 2.6mg | 2.66mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.029mg | 1% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 353kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 2.34g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 21 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.57g | 0.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.4µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 0.8g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.124mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 1.852mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.087mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +310.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.4g
հավասար
Ճարպեր
~28.74g
հավասար
Ջուր
~42.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.8g
