Համեմատել Porterhouse steak և Headcheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +864.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +856.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.18µg | 1.05µg | 47% |
| Նատրիում | 65mg | 941mg | 38% |
| Սելեն | 19.6µg | 0.1µg | 35% |
| Ցինկ | 4.56mg | 0.97mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.21mg | 0.44mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 23.96g | 13.83g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 56mg | 20% |
| Երկաթ | 2.94mg | 1.5mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 7.271g | 3.402g | 18% |
| Ճարպեր | 19.27g | 10.9g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.365mg | 0.19mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.228mg | 0.115mg | 9% |
| Կալիում | 299mg | 31mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.65g | 5.601g | 8% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 157kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.099mg | 0.023mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 6% | |
| Վիտամին D | 37 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 0.9µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.69g | 1.134g | 3% |
| Choline, total | 91.3mg | 104.1mg | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 69mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 16mg | 1% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.122mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.7g | 8.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 115kcal | 114kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2 | N/A |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.228mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.105mg | 0% | |
| Լիզին | 2.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.033mg | 0% | |
| Վալին | 1.288mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
Սպիտակուցներ:
13.83 գ
Ճարպեր:
10.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.84 գ
Այլ:
1.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.3% |
