Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +513.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +479.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +254.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 12mg | 777% |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 18.8µg | 550% |
| Մանգան | 7.41mg | 322% | |
| Folate, total | 370µg | 1310µg | 235% |
| Երկաթ | 6.7mg | 17.6mg | 136% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 1150mg | 132% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 29.3g | 97% |
| Պղինձ | 0.2mg | 1.04mg | 93% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 2.71mg | 85% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 2.27mg | 73% |
| Մագնեզիում | 59mg | 362mg | 72% |
| Սելեն | 48.6µg | 9.4µg | 71% |
| Ցինկ | 5.6mg | 12.4mg | 62% |
| Կալցիում | 15mg | 389mg | 37% |
| Վիտամին A | 832µg | 522µg | 34% |
| Կալիում | 176mg | 1020mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 14.8mg | 23% |
| Վիտամին C | 0mg | 20mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Վիտամին D | 296 IU | 170 IU | 16% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 4.3µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 13.14g | 15% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 2g | 9% |
| Նատրիում | 95mg | 258mg | 7% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 259kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 1.19mg | 6% |
| Choline, total | 13.8mg | 49.4mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.7g | 4.9g | 5% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 74.24g | 5% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 5.2µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 1.1g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.89g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 15.69g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +233.3% |
