Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +334.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2878.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1951.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2097.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1037.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2090.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 0µg | 233% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.167mg | 133% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.078mg | 117% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.047mg | 113% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 0.842mg | 110% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 16.438g | 106% |
| 18:2 n-6 c,c | 16.036g | 94% | |
| Վիտամին A | 832µg | 3µg | 92% |
| Folate, total | 370µg | 8µg | 91% |
| Սելեն | 48.6µg | 7.6µg | 75% |
| Երկաթ | 6.7mg | 1.2mg | 69% |
| Ճարպեր | 1.7g | 33.36g | 49% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 7.23mg | 46% |
| Ցինկ | 5.6mg | 1.29mg | 39% |
| Վիտամին D | 296 IU | 0 IU | 37% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 0µg | 37% |
| Օսլա | 51.36g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 9.134g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 4.331g | 19% |
| Նատրիում | 95mg | 514mg | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 17% | |
| Մանգան | 0.333mg | 14% | |
| Կալցիում | 15mg | 138mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 56.9g | 11% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.101mg | 11% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 538kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 194mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 6.3µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 4g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 59mg | 72mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.17g | 1% |
| Կալիում | 176mg | 144mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 872kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 52.9g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 0.27g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.088g | N/A |
| Choline, total | 13.8mg | 12.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.246mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.235mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.803mg | 0% | |
| Լիզին | 0.185mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.322mg | 0% | |
| Վալին | 0.331mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.2mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.17 գ
Ճարպեր:
33.36 գ
Ածխաջրեր:
56.9 գ
Ջուր:
1.07 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1862.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
16.438 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1422.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2639.7% |
