Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 1.01µg | 191% |
| Խոլեստերին | 0mg | 426mg | 142% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.19mg | 132% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 0.21mg | 114% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.08mg | 110% |
| Folate, total | 370µg | 29µg | 85% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.52mg | 83% |
| Վիտամին A | 832µg | 176µg | 73% |
| Երկաթ | 6.7mg | 2.59mg | 51% |
| Սելեն | 48.6µg | 22.5µg | 47% |
| Ցինկ | 5.6mg | 1.66mg | 36% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 1.1µg | 32% |
| Վիտամին D | 296 IU | 46 IU | 31% |
| Choline, total | 13.8mg | 180.6mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 2.08g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 6.153g | 27% |
| Ճարպեր | 1.7g | 16.18g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.94mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 13.84g | 17% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.067mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 5.889g | 13% |
| Մագնեզիում | 59mg | 14mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 1.969g | 9% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 212kcal | 8% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 9µg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Կալցիում | 15mg | 57mg | 4% |
| Նատրիում | 95mg | 187mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.96mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 242mg | 2% |
| Մանգան | 0.043mg | 2% | |
| Կալիում | 176mg | 147mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.913mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0% | |
| Վալին | 0.96mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +851.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4664.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +881.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.2% |
