Համեմատել Pumpernickel bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +642.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +625% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.343mg | 42% |
| Սելեն | 24.5µg | 3.3µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 62mg | 17% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.147mg | 16% |
| Folate, total | 93µg | 35µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.158mg | 14% |
| Նատրիում | 596mg | 350mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 3.7g | 10% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.39mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 2.772g | 10% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 70.9g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 4.6g | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 1.874mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.217mg | 7% |
| Ճարպեր | 3.1g | 7.3g | 6% |
| Մագնեզիում | 54mg | 27mg | 6% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 348kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 3.003g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.075mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 5.8µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 1.123g | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.65mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.364mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 941kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 5.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 66.3g | N/A |
| Կալցիում | 68mg | 64mg | 0% |
| Կալիում | 208mg | 207mg | 0% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.9mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 46.36g | N/A |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.224mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.14mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.1% |
