Համեմատել Pumpernickel bread և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 5.71g | 30% |
| Ճարպեր | 3.1g | 22.2g | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Մանգան | 1.305mg | 0.712mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 11.181g | 26% |
| Սելեն | 24.5µg | 12µg | 23% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.48mg | 17% |
| Folate, total | 93µg | 26µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 3.989g | 16% |
| Նատրիում | 596mg | 262mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 0.847mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 94mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.188mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 412kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 4.9g | 8% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.211mg | 8% |
| Մագնեզիում | 54mg | 26mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.06mg | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 32mg | 4% |
| Ցինկ | 1.48mg | 1.02mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 52.2g | 2% |
| Կալիում | 208mg | 133mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.479mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 52.2g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +616.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1099.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +361.6% |
