Համեմատել Rapini և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +223900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +654.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0.1µg | 187% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.226mg | 20% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.6mg | 19% |
| Folate, total | 83µg | 11µg | 18% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 5mg | 17% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.025mg | 11% |
| Կալցիում | 108mg | 16mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.26mg | 9% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.229mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.034mg | 7% |
| Կալիում | 196mg | 415mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 34mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 17.77g | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 43mg | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.34mg | 4% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 80kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 1.82g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.75mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.203mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 28.8mg | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 13mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.16mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.203g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 125g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 1.7g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.154g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +523.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.5% |
